高血圧改善解消方法

高血圧改善・解消法〜降圧剤から卒業するために!

 

「高血圧と診断され、食事を変えたり運動したりしてるけど全然血圧が下がらなくて…!?」

 

高血圧と診断されると、血圧を何とか下げようと頑張りますよね。

 

でも、どれだけ頑張っても血圧ってなかなか下がりませんよね。

 

 

「なにをしても下がらない血圧をなんとかしたい!」
と、あなたは思いませんか?

 

 

そこで、高血圧で悩み続け、色々試行錯誤した末についに血圧を下げることができた私(当サイトの管理人)が、高血圧に悩むあなたに役立つ情報を公開します。

 

血圧を下げるために役立つ情報満載ですので、是非参考にしていただければと思います。


高血圧の基礎知識

 

血圧を下げて高血圧を改善するために、そもそも高血圧とは何か、ということを知っておいたほうがいいでしょう。

 

そこで、まずは高血圧の基礎知識についてまとめました。

 

そもそも高血圧とはなんなのか、どうして血圧は高くなり、そしてなぜ治療が必要なのか、合併症は何があるのか、などなど、高血圧の基本的なことをまとめています。

 

高血圧の基礎知識


血圧を下げる方法

 

血圧を下げるには、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、充分な睡眠、規則正しい生活リズム、ストレス発散が大切になります。

 

ただ、現代では実際のところ、これらのこと全てに気をつけたりするのは、ほぼ不可能ではないでしょうか。

 

そこで、血圧を下げるためのポイントを、食事、運動、日常生活の3つに分けて、それぞれポイントを押さえながら紹介しています。

 

できることから実践していくことをおススメします。

 

 

血圧を下げる方法 食事編

 

血圧を下げる方法 運動編

 

血圧を下げる方法 日常生活編