血圧を下げる方法 日常生活

血圧を下げる方法 日常生活編

 

日常生活でちょっと工夫するだけで血圧を下げることができます。

 

ここでは、日常生活でできる血圧を下げる方法を紹介します。

血圧を下げる方法 日常生活編|高血圧改善・解消法記事一覧

血圧を下げるお風呂の入り方〜入り方次第で血圧が上がることも…!?|高血圧改善・解...

お風呂は毎日のように入っているのではないでしょうか。そのお風呂ですが、入り方によって血圧が上がることもあれば下がることもあるんです。毎日の習慣で血圧が高くなったらシャレにならないですよね。逆にちょっとしたことで血圧が下がるのであれば、嬉しいと思いませんか?そこで、ここでは血圧を下げるお風呂の入り方を...

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深呼吸の血圧を下げる効果〜腹式呼吸で血圧が下がる!?|高血圧改善・解消法

「呼吸をするだけで血圧が下がる!」ということを、あなたは聞いたことがありませんか?深呼吸には様々な健康的な効果があるとされています。そして、なんと血圧を下げる効果もあるんです。深呼吸はいつでもどこでも簡単にできますよね。そういった超お手軽な方法で血圧が下がるなんて、なんともうれしいと思いませんか?そ...

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睡眠不足は高血圧の大きな原因〜睡眠の質も大事|高血圧改善・解消法

睡眠不足は高血圧の大きな原因になります。私たちは寝ている時に血圧が下がります。しかし、睡眠が充分でないと血圧が充分に下がりません。すると、朝目覚めたときに血圧が上昇しますが、正常よりも血圧が高くなってしまうんです。そこから日中にかけて血圧はさらに上昇しますが、朝目覚めたときに正常よりも血圧が高ければ...

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冷え性は高血圧の原因に!?冷え性を解消して血圧を下げるには?

冷え性が原因で高血圧になる、ということをあなたは聞いたことがありませんか?冷え性は万病の元と言われていますが、さまざまな病気、症状を引き起こしますね。それで、高血圧はその一つになります。ということは、逆に言えば冷え性を改善すれば血圧は下がる、ということになりますよね。実際に、冷え性を改善することで血...

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寒さで血圧が高くなる!?血圧を下げる寒さ対策とは?|高血圧改善・解消法

「冬になると血圧が高くなってしまうんだけど…!?」と、あなたは悩んでいませんか?冬に寒い日々が続くと血圧は高くなります。だからといって、仕方がないと済ますことができるわけではありません。血圧が高くならないようにする対策が必要です。そこで、ここでは寒さで血圧が高くなるメカニズムと血圧が上がらないように...

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たばこは高血圧の原因に!?やめられない時の対処法は?|高血圧改善・解消法

たばこは高血圧の大きな原因になります。たばこは百害あって一利なしと言われている通り、血圧にも良くないだろうというイメージくらいはあるのではないでしょうか。実際にたばこをやめたら血圧が下がった、という人は多いですから、本当にたばこは高血圧の大きな原因となるのです。そこで、ここではたばこが血圧を高くする...

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便秘が高血圧の原因に!?毎日スッキリで血圧も下がる!?|高血圧改善・解消法

便秘が高血圧の原因になる、ということを聞いたことはないでしょうか?便秘だと主に以下の2つの理由から血圧が高くなります。▼自律神経が乱れる腸と自律神経は密接な関係にあります。それで、腸の調子が悪く便秘になると自律神経が乱れてしまいます。自律神経の乱れは高血圧の大きな原因です。▼血液ドロドロに便秘だと腸...

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歯周病は動脈硬化の原因に!?意外な理由で血圧が上がる!?|高血圧改善・解消法

歯周病が動脈硬化の原因になる、と聞いてあなたは意外に思いませんでしたか?「まさか、歯周病と血圧は関係ないだろう!」と思っている人はかなり多いですよね。しかし、実は歯周病は動脈硬化や高血圧の大きな原因となるのです。では、なぜ歯周病は動脈硬化や高血圧の原因となるのでしょうか。

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高血圧患者がサウナで汗をかくのは効果的?それとも危険?|高血圧改善・解消方法

「お風呂に入るのことは血圧を下げる効果があると言われてるけど、サウナで汗をかくのはどうなんだろう?」と、あなたは疑問に思った事はありませんか?サウナに入れば血液の流れが良くなるので、血圧を下げる効果がありそうですよね。しかし、体に負担をかけそうで、ひょっとしたら危険なのかなぁ?なんて思ったりもしませ...

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高血圧を改善するのに岩盤浴は効果的?それとも危険?|高血圧改善方法

岩盤浴には血圧を下げる効果がある、ということは聞いたことがありませんか?岩盤浴は、体への負担が少なく、なんだか健康的なイメージがありますよね。しかし、高血圧だとサウナは危険だと言われているけど、岩盤浴は危険ではないのなのかなぁ、と心配になりませんか?では、高血圧の治療中に岩盤浴は危険なのでしょうか?...

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高血圧のための寒さ対策〜寒い日に血圧が上がるのを防ぐためには?|高血圧改善解消法

「寒いと血圧が上がる」ということをあなたはご存知でしたか?それで、高血圧だと冬の寒い日に突然血管に異常が生じて倒れてしまうこともあるんです。そうならないためにも、高血圧であれば寒さ対策はしっかりと行う必要があります。そこで、ここでは高血圧の方の寒さ対策を紹介します。

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高血圧に水風呂は危険!?その理由とは?|高血圧改善

水風呂は健康的だ、ということを聞いたことはありませんか?しかし、高血圧なら水風呂は避けるべきです。高血圧の人にとって、水風呂は危険なんです!では、なぜ高血圧だと水風呂は危険なのでしょうか?詳しく解説します。

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