高血圧改善の野菜ジュースの効果

野菜ジュースを飲むと血圧は下がる!?

 

「血圧を下げるには野菜をたくさん食べたほうがいいと言われているけど、野菜ジュースを飲むと高血圧が改善されるのかなぁ?」
と、あなたは考えたことがありませんか?

 

1日分の野菜から作られたという野菜ジュースがいくつかありますよね。

 

それで、血圧を下げるために野菜を食べたほうがいいのであれば、そういった野菜ジュースを飲むといいのでは、と考えますよね。

 

 

では、野菜ジュースを飲むと本当に高血圧を改善できるのでしょうか。


野菜ジュースを飲むと高血圧を改善できるって本当?

 

1日分の野菜から作られた野菜ジュースには、1日に野菜から摂るべき栄養素がだいたいは含まれています

 

 

以前は、熱に弱いビタミンCなどがあまり含まれていませんでした。

 

野菜ジュースは加熱殺菌することが義務付けられていますが、ビタミンCなど一部の栄養素は加熱することで壊れてしまいます。

 

ただ、最近は野菜ジュースになってもビタミンCなどが残るように製造されています。

 

ですから、1日に必要な野菜に含まれる栄養素は、だいたいは取れるようになっています。

 

ただ、どの野菜ジュースも食物繊維が少ないのが気になりますね。

 

とはいえ、高血圧改善に効果的な成分が野菜ジュースには含まれていますので、野菜ジュースを飲むことは良いことだと言えるでしょう。

 

 

ただし、野菜ジュースを飲みつづけても、血圧が下がるとは言えません

 

どちらかといえば、血圧が下がらないことが多いです。

 

高血圧の原因は、人によってさまざまです。

 

ただ、高血圧の人の多くは、脂質の摂りすぎ、塩分の摂りすぎ、肥満、ストレス、運動不足、たばこやアルコールの摂りすぎ、睡眠不足、不規則な生活のうち、いずれかは当てはまります。

 

これらを改善しないまま野菜ジュースを飲んだところで、血圧はほとんど下がらないでしょう。

 

 

野菜不足だけが原因で高血圧になる人はほとんどいません。

 

ですから、野菜不足を野菜ジュースで補っても、他の原因を改善していかないことには血圧は下がらないのです。

 

 

また、野菜ジュースは野菜の代わりにはなりません。

 

野菜ジュースは人工的に加工されたものです。

 

そういったものが野菜の代わりになることはありません。

 

元々の野菜をそのまま食べたほうがはるかに体にとって良い栄養素を摂ることができます。

 

人工的に作られたものよりかは、自然のまま体内に取り入れたほうが体に良いのは明らかなことです。

 

 

ですから、野菜ジュースを飲めば野菜は一切摂らなくてもいい、なんてことはありません

 

野菜ジュースを飲むことは、高血圧を改善するためには基本的には良いことです。

 

ただし、野菜ジュースさえ飲んでいれば野菜を食べなくても血圧が下がるのかといえばそういうわけではありません。

 

 

食事でしっかりと野菜を摂ったうえで野菜ジュースを飲むといいでしょう。

 

そして、他の高血圧の原因も改善していくことで、血圧が改善されることが期待できますよ。

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