酢の血圧を下げる効果

酢の血圧を下げる効果

 

お酢はとっても健康的だ、というイメージはありませんか?

 

酢を使った健康レシピなどはテレビなどで時々紹介されていますよね。

 

 

実は、お酢には血圧を下げる効果も期待できるんです。

 

そこで、ここではお酢の血圧を下げる効果を詳しく解説します。


お酢の血圧を下げる効果

 

お酢の主成分は酢酸ですね。

 

その酢酸には、血管を拡張する働きがあります。

 

血管が拡張すれば血液が流れやすくなりますので、血圧は下がりますね。

 

 

また、お酢を塩の代わりに使うことで減塩が楽にできるようになりますよね。

 

 

「1日大さじ1杯のお酢を飲むと良い」と言われていますが、それではちょっともったいない気がします。

 

塩の代わりに調味料として使えば、塩分は減らせますし、それにプラス血圧を下げる効果も期待できます。

 

ぜひ、塩の代わりにお酢を調味料として使うことをおススメします。

 

 

お酢は少々摂りすぎても問題ありませんので、調味料として使うと同時に1日大さじ1杯飲むのもいいですね。

 

ただ、お酢をそのまま飲むと喉を傷めることがあります。

 

ですから、水などで薄めて飲むようにしましょう。

 

 

また、お酢といえば通常は穀物酢ですが、それ以外にも果実酢(ぶどう酢、りんご酢など)、もろみ酢、黒酢、香醋などがありますね。

 

それで、もろみ酢、黒酢、香醋などはアミノ酸も含まれているので健康的だと言われています。

 

アミノ酸は血圧を下げる効果がある、と一応言われていますので、それらの方がより高い血圧を下げる効果を期待できるかもしれませんよ。

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