タウリンの血圧を下げる効果

タウリンの血圧を下げる効果

 

タウリンというと、栄養ドリンクに入っている成分として知られているのではないでしょうか。

 

栄養ドリンクに「タウリン○○○mg配合」と、大きく書いてあるものがたくさんありますよね。

 

それで、滋養強壮に効果的だ、というイメージを持っている人って多いですよね。

 

 

タウリンは非常に健康的な成分で、滋養強壮以外にもさまざまな効果を期待できるんです。

 

その一つに「血圧を下げる効果」も期待できるんですよ。

 

 

私たちは緊張したりストレスがたまったりすると、血圧を高くする成分が分泌されます。

 

それでタウリンには、その血圧を高くする成分の分泌を抑える働きがあるんです。

 

 

また、タウリンには抗酸化作用(活性酸素を減らす作用)があります。

 

活性酸素が血液中に増えると、血液がドロドロになりますので血圧は高くなります。

 

そこで、タウリンによって活性酸素が減れば、血液がサラサラになりますので血圧は下がる、ということになりますね。

 

 

タウリンは、たこ・いか・貝類にたくさん含まれています。

 

それで、魚介類をたくさん食べる人で高血圧の人は少ないと言われていますが、それは魚に含まれるDHA・EPAをたくさん摂っているのと同時にタウリンもたくさん摂っていることも原因の一つだ、と考えられています。

 

ですから、血圧を下げるためには、魚介類は積極的に食べたほうがいいですよ。

 

 

ただし、タウリンを栄養ドリンクから摂るのは、あまりおすすめできません。

 

栄養ドリンクにはタウリンの他に、糖分やカフェインが含まれています。

 

糖分は摂りすぎると肥満の原因にもなります。

 

また、カフェインは摂りすぎるとめまいや動悸などを引き起こす恐れがありますし、胃腸に負担がかかります。

 

カフェインをたくさん摂りすぎると血管に悪影響を及ぼす、なんていう説もありますので、ひょっとしたら血圧を上げる原因になるかもしれません。

 

ですから、血圧を下げるために栄養ドリンクを飲むのは、おすすめできません。

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