冷え性は高血圧の原因

冷え性は高血圧の原因に!?

 

冷え性が原因で高血圧になる、ということをあなたは聞いたことがありませんか?

 

 

冷え性は万病の元と言われていますが、さまざまな病気、症状を引き起こしますね。

 

それで、高血圧はその一つになります。

 

 

ということは、逆に言えば冷え性を改善すれば血圧は下がる、ということになりますよね。

 

実際に、冷え性を改善することで血圧が下がった人はたくさんいるんですよ!

 

 

そこで、ここでは冷え性が原因で高血圧になるメカニズムと対処法を紹介します。


冷え性が原因で高血圧になるメカニズム

 

冷え性の大きな原因は、血液の流れが悪くなることです。

 

私たちの体は内臓や筋肉が動くことで熱が作られます。

 

その熱は血液によって運ばれます。

 

 

しかし、血液の流れが悪くなると熱を運ぶことができません。

 

そうなると、温度が上がらないので冷たく感じてしまうんです。

 

 

体の表面近くの温度はだいたいどこも32℃前後(わきの下など一部を除く)ですが、もし熱が運ばれてこないと理屈上は外部の温度と同じになりますよね。

 

しかし、血液が全く流れなくなることはまずないので、そんなことは起こらないんですけどね。

 

ただ、血液の流れが悪くなると熱が運ばれてこず、外部の温度の影響で体の温度は下がります。

 

ですから、冷たく感じてしまうわけです。

 

 

手先や足先が冷える末端冷え性で悩む人は多いですが、それは、両方とも心臓から遠い事と重力の影響で血液の流れが悪くなりがちだからです。

 

 

それで、血液の流れが悪くなると、体の隅々まで血液が流れるように心臓は強い力で血液を送り出すようになります

 

そのせいで血圧が高くなるわけですね。

 

 

冷え性を早く解消することで、早く血圧を下げることができますよ。

血圧を下げるための冷え性を解消するポイント

 

冷え性は、体を動かすことで改善、解消されることが多いです。

 

手先や足先が冷たくなったら、動かすと冷えを感じなくなりますよ。

 

グー、パー、グー、パーを繰り返すと、指先が徐々に冷たくなくなってきます。

 

私の場合だと10分〜15分もすれば冷たく感じなくなりますが、これは個人差があると思います。

 

とにかく、手や足の指を動かすことで、冷えを感じなくなることが多いですよ。

 

 

あとは、血液の流れをよくする食べ物を積極的に食べるといいです。

 

血液の流れを良くすることで知られているのが、しょうがや唐辛子ですね。

 

基本的に、緑黄色野菜を多くして肉類を減らす、体を温める食べ物を増やし冷やす食べ物を減らすと、血液の流れが良くなりますよ。

 

そして、適度な運動と充分な睡眠、そしてストレス発散で血液の流れが良くなりますので、冷え性が良くなっていきます。

 

 

高血圧の治療をしているのであれば、生活習慣に気を付けていると思います。

 

ただ、もっと改善すべきところがあるのか、見直してみるといいでしょう。

 

 

あと、体がゆがんでいると血管が圧迫されますので、血液の流れが悪くなります。

 

骨盤のゆがみを矯正したら、足の冷え性が良くなったという人もいるんです。

 

ちなみに、姿勢を良くすれば体のゆがみは改善されることが多いので、血液の流れが良くなり、冷え性が良くなるでしょう。

 

 

冷えを感じるところを外側から温めるのも大切なことですが、血液の流れを良くすることで冷え性を根本から改善でき、血圧を下げることができますよ。

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