便秘が高血圧の原因

便秘が高血圧の原因に!?

 

便秘が高血圧の原因になる、ということを聞いたことはないでしょうか?

 

 

便秘だと主に以下の2つの理由から血圧が高くなります。

 

▼自律神経が乱れる

 

腸と自律神経は密接な関係にあります。

 

それで、腸の調子が悪く便秘になると自律神経が乱れてしまいます。

 

自律神経の乱れは高血圧の大きな原因です。

 

 

▼血液ドロドロに

 

便秘だと腸内の毒素を便として排出できなくなるので、腸内に毒素がたまります。

 

その毒素が血液中に流れ出ますので、ドロドロになり流れが悪くなります。

 

血液がドロドロになると血圧は上がります。

 

その他、腸から栄養を吸収できなくなったり、腸に便がたまって周辺の血管を圧迫したり、さまざまな事が高血圧に繋がってきます。

 

便秘だと高血圧になる理由は数えきれないくらいたくさんありますよ。


便秘が原因の高血圧を改善・解消するには?

 

便秘が原因の高血圧を解消するには、便秘を解消する以外に方法がありません

 

食物繊維や乳酸菌をたくさん摂り、適度な運動をし、睡眠不足を解消し、ストレスを発散させることで、便秘を改善できます。

 

 

これらは血圧を下げる方法とも共通することですね。

 

乳酸菌はとくに血圧を下げる効果はあまり期待できないものの、それ以外は血圧を下げる効果が期待できるものです。

 

 

結局は、健康的な生活を送れば、高血圧も便秘も改善、解消できる、ということになるんですけどね。

 

 

ですから、できることから少しずつでも実践していくことで、便秘も高血圧も改善しましょう。

 

 

ちなみに、下剤で排便するのはおススメできません。

 

排便していない期間が長くてすぐにでも出さないといけない場合はともかく、そうでない場合は飲むべきではありません。

 

下剤は強引に腸を動かして排便するだけで、便秘を改善するものとは言えません。

 

それなのに、体への悪影響はとても大きいです。

 

飲むなら整腸剤のほうがいいですよ。

 

ただ、薬に頼らずに便秘を解消したほうがいいんですけどね。

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