高血圧だと喉が渇く

頻繁に喉が渇くのは高血圧のサイン!?

 

喉が渇くと血圧が高くなる、というのは聞いたことがありませんか?

 

 

喉が渇くということは、基本的に体が水分不足だという合図です。

 

「水分を補給してください!」というサインと言ってもいいでしょう。

 

 

体が水分不足ということは、血液も水分不足です。

 

そうなると、血液はドロドロになりますので、流れが悪くなります。

 

そうなると、全身に血液を送るのにより大きな力が必要になりますので、血圧は高くなります

 

 

そういうこともあって、喉が頻繁に渇くのは高血圧のサインだと言われることがあります。

 

確かに、喉が渇くと血圧が高くなるわけですから、頻繁に喉が乾けば常に血圧が高い高血圧だということができますよね。

 


喉がよく乾いて血圧が高い時の対処法

 

じゃあ、喉が渇いたときに水分を補給すればいいのかといえば、そんな話は簡単なものではありません。

 

純粋に水分不足で喉が渇く場合ももちろんありますが、実は体自体は水分不足ではないのに喉が渇くことがあります。

 

体は水分不足ではないけど、塩分の摂りすぎると喉が渇くんです。

 

 

私たちの体は、血液の塩分濃度を一定に保つ機能があります。

 

それで、血液中の塩分が増えると、水で薄めて濃度を一定にしようとします

 

だから、水分補給のサインとして喉が渇くんです。

 

この時に水分補給を行うと、血液の量が増えるので血管毛の圧力が高くなる、つまり血圧が上がるということになりますね。

 

 

水分補給は、1日1.5リットル行う必要がある、と言われています。

 

通常は、食事で1日約1リットルの水分を摂っているので、それ以外で1.5リットルの水分を補う必要がある、ということです。

 

 

それで、もし水分補給が少ないようであれば、水分補給をしっかりと行うようにすべきです。

 

それだけで血圧が下がることがありますよ。

 

 

水分の補給量は充分なのに喉が頻繁に渇く場合は、塩分の摂りすぎです。

 

さらに塩分を控える必要があります。

 

 

一概には言えませんが、どちらかと言うと塩分の摂りすぎが原因で喉が渇くことの方が多いと考えられます。

 

特に高血圧治療をしている場合は、激しい運動はあまりしていないのではないでしょうか。

 

であれば、食事だけで必要最低限の水分は補うことができているので、そんなに頻繁に喉が渇くことはないと考えられます。

 

ですから、喉が頻繁に渇く場合は、さらに塩分を控える必要がある可能性が高いです。

 

 

塩分を減らすと味が薄くなりますが、健康的な毎日を送るために頑張りましょう。

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