高血圧患者がサウナで汗をかくのは効果的・危険

高血圧だけどサウナに入っても大丈夫?

 

「お風呂に入るのことは血圧を下げる効果があると言われてるけど、サウナで汗をかくのはどうなんだろう?
と、あなたは疑問に思った事はありませんか?

 

サウナに入れば血液の流れが良くなるので、血圧を下げる効果がありそうですよね。

 

しかし、体に負担をかけそうで、ひょっとしたら危険なのかなぁ?なんて思ったりもしませんか?

 

 

私はもともとサウナによく入っていたんですが、高血圧の治療を始めてから「サウナに入って汗をかいてもいいのかなぁ?」と疑問に思っていました。

 

それで、かかりつけのお医者さんに聞いたら、丁寧に説明をしてくれました。

 

その内容をまとめて紹介します。


高血圧患者がサウナで汗をかくことは血圧を下げるのに効果的?それとも危険?

 

結論からいうと、高血圧患者はサウナに入って汗をかくのは危険、ということでした。

 

 

まず、サウナの中と外とでは温度の差が大きくなりますよね。

 

それで、サウナに入った瞬間に急激に温度が高くなるので血圧が高くなります。

 

そして、サウナの温度は人の体温とかけ離れているので、血圧が高くなるということです。

 

そして、サウナから出るときに急激に温度が下がるので、また血圧が高くなります。

 

サウナに入る時と出る時に血圧が高くなりすぎると、血管が破れて重病を引き起こす可能性がある、ということなんです。

 

 

また、サウナから出た後に水風呂に入るとさらに急激に温度が下がりますので、さらに血圧が高くなってしまうので、非常に危険だということです。

 

 

そして、サウナで汗をかくと、血液中の水分が少なくなるのでドロドロになり、流れが悪くなるから血圧が高くなる、ということです。

 

運が悪いと、サウナの中で脳梗塞や心筋梗塞で倒れる可能性だってある、ということですよ。

 

 

だから、サウナは高血圧患者にとって危険だ、ということです。


お風呂は血圧を下げるのにサウナが危険な理由は?

 

お風呂は血圧を下げる効果があるのに、サウナはなぜ危険なのか、とあなたは疑問に思いませんでしたか?

 

それは、お風呂に比べてサウナは温度差が大きすぎる、ということです。

 

 

銭湯やサウナなどの浴室の温度は30℃前後が多いですよね。

 

そして、お風呂のお湯の温度は40℃前後ですよね。

 

それに対してサウナの中は、80℃前後が多いですよね。

 

 

それで、急激な温度差にさらされると、血圧が急上昇してしまうということなんです。

 

そして、体温とかけ離れた温度にさらされると、血圧は高くなるということなんです。

 

 

お風呂も42℃以上になると、血圧が高くなるので危険度が高くなる、と言われていますよね。

 

サウナはさらに温度が高くなりますので、さらに危険度が高くなる、ということになります。

 

 

ですから、高血圧患者がサウナで汗をかいたり、温度の高いお風呂に入ったりすることは避けるべきだ、ということですよ。

 

ややぬるめのお湯(38℃〜40℃)くらいのお湯にゆったりつかるのが、血圧を下げるためにも一番だということです!

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