高血圧改善に豆乳に黒酢を混ぜて飲むと効果的

高血圧改善に豆乳に黒酢を混ぜて飲むと効果的?

 

豆乳も黒酢も高血圧改善に効果的だと言われていますよね。

 

であれば、豆乳と黒酢の2つを混ぜて飲むと、さらに効果が高くなるのでは、と思いませんでしたか?

 

 

そこで、ここでは豆乳と黒酢を混ぜて飲むと、高血圧改善効果が高くなるのか検証します。


豆乳と黒酢の高血圧改善効果

 

まずは、豆乳と黒酢それぞれの高血圧の改善効果を解説します。

 

 

豆乳の高血圧改善効果

 

豆乳に含まれる大豆ペプチドには、血圧を高くする原因となる酵素の働きを抑える作用があります。

 

また、体内の余分な塩分を排出するカリウム、血液の流れを良くし血管を強化する作用のあるマグネシウムなど、高血圧を改善する成分が豆乳には含まれています。

 

そして、豆乳に不飽和脂肪酸であるリノール酸には、血液中のコレステロールの上昇を抑え血液をサラサラにする働きがありますので、高血圧改善に効果的な成分です。

 

 

黒酢の高血圧改善効果

 

黒酢には、血管を収縮する酵素の働きを阻害する作用があります。

 

血管が収縮すると血液の流れが悪くなりますので、血圧が高くなります。

 

ですから、血管が収縮されるのを阻害する働きのある黒酢は、血圧を下げる作用があるということになります。

 

また、黒酢にはコレステロールや中性脂肪を減らす働きもありますが、そのことも血圧を下げる作用になりますね。

豆乳と黒酢を混ぜて飲むと効果がより高くなる?

 

豆乳と黒酢を混ぜると、相乗効果があるのでしょうか?

 

それとも働きを打ち消してしまって効果が下がるのでしょうか?

 

 

これは、恐らく相乗効果も働きを打ち消すこともないでしょう。

 

豆乳に黒酢を混ぜて飲むと、高血圧改善に効果的なものを同時に摂ることができる、ということになり、それ以上でもそれ以下でもないようです。

 

豆乳と黒酢は作用が違いますので、どちらか片方しか取らないよりかは効果が高いと言えるでしょう。

 

しかし、別々にとっても同時に摂っても、効果に差はないようです。

 

 

大きなメリットとしては、豆乳に黒酢を混ぜることで、黒酢特有の濃い味がマイルドになり飲みやすくなることでしょう。

 

ですから、黒酢が苦手でも、豆乳と混ぜることで普通に飲めるようになった、という方は多いです。

豆乳と黒酢を混ぜて飲む方法

 

豆乳と黒酢を混ぜて飲む場合、豆乳200mlに対して黒酢大さじ1杯が目安になります。

 

あとはお好みで調節するといいでしょう。

 

 

高血圧を改善するには、1日大さじ1杯の黒酢を飲むといい、と言われています。

 

それで、大さじ1杯の黒酢には、味のことも考えると豆乳200mlがいいのではないかと思います。

 

あとはお好みで豆乳の量を調節するといいでしょう。

関連ページ

血圧を下げるための食事の基本〜最低限守るべきこととは?
血圧を下げるための食事の基本を紹介します。ここでは最低限のことだけを紹介します。
血圧を下げるDASH食とは?高血圧改善におすすめの食事!
血圧を下げるDASH食紹介します。高血圧を改善するためにおすすめです。
クエン酸の血圧を下げる効果
クエン酸の血圧を下げる効果を紹介します。
酢の血圧を下げる効果
酢の血圧を下げる効果を紹介します。
カリウムの血圧を下げる効果
カリウムの血圧を下げる効果について紹介します。
アルギン酸の血圧を下げる効果
アルギン酸の血圧を下げる効果を紹介します。
アルコールは血圧を上げる!?下がる!?
アルコールは血圧を上げるのでしょうか?それとも下げるのでしょうか?詳しく解説します。
炊き込みご飯やお寿司は血圧が高くなる!?
炊き込みご飯やお寿司は血圧が高くなります。詳しく解説します。
外食で減塩する方法
外食で減塩する方法を紹介します。ちょっとした工夫で塩分を減らすことができます。
間食・おやつは血圧が大きく上がる原因に!?|高血圧改善・解消法
間食・おやつは血圧が大きく上がる原因になります。詳しく解説します。
血圧を下げるためのしょうゆの選び方
血圧を下げるためのしょうゆの選び方を紹介します。
血圧を下げるためのみそ汁の飲み方
血圧を下げるためのみそ汁の飲み方を紹介します。みそ汁には塩分が含まれていますが、工夫次第で塩分摂取量を減らせますよ。
血圧を下げるための漬物の食べ方
血圧を下げるための漬物の食べ方を紹介します。
血圧を下げるための主食の食べ方〜主食を変えると血圧が下がる?
血圧を下げるための主食の食べ方を紹介します。主食を変えると血圧が下がるのでしょうか?
脂肪は血圧が高くなる原因
脂肪は血圧が高くなる原因になります!脂質を減らせば血圧が下がるでしょう。詳しく解説します。
糖分は血圧が高くなる原因に!?
糖分は血圧が高くなる原因になります。糖分を控えると血圧は下がります。
食物繊維の血圧を下げる効果
食物繊維の血圧を下げる効果を紹介します。
タウリンの血圧を下げる効果
タウリンの血圧を下げる効果を紹介します。
血圧を下げるためのたんぱく質の摂り方
血圧を下げるためのたんぱく質の摂り方を紹介します。
空腹時に血圧が高くなる!?そのメカニズムは?
空腹時に血圧が高くなります。そのメカニズムを紹介します。
甘いものは高血圧の原因に!?
甘いものは高血圧の原因になるのでしょうか?甘いものを控えれば血圧が下がるのでしょうか?
みそ汁の塩分量は?高血圧に悪影響を及ぼす量含まれてるの?
みそ汁の塩分量はどれくらいなのでしょうか?高血圧に悪影響を及ぼすだけの量が含まれてるのでしょうか?
高血圧にトクホのサプリメントは効果的?おすすめは?
高血圧にトクホのサプリメントは効果的なのでしょうか?おすすめはどれでしょうか?詳しく解説します。
高血圧のトクホに含まれるペプチドとは?効果や副作用は?
高血圧のトクホに含まれるペプチドとはどういったものなのでしょうか。効果や副作用など詳しく解説します。
高血圧は食事とサプリで改善できる?降圧剤を飲まずに血圧下がる?
高血圧は食事とサプリで改善できるのでしょうか?降圧剤を飲まずに血圧を下げることができるのでしょうか?
高血圧改善のための水を飲むポイント〜水の飲みすぎはダメなの?
高血圧改善のための水を飲むポイントを紹介します。水分不足でも飲みすぎても問題があります。
高血圧の改善にココアが効果的!?驚くべき血圧を下げる効果とは?
高血圧の改善にココアが効果的です。驚くべき血圧を下げる効果を詳しく解説します。
高血圧改善にトマトジュースが効果的!?その理由といつ飲むべき?
高血圧改善にトマトジュースが効果的な理由といつ飲むとより効果が高くなるのか、詳しく解説します。
高血圧改善に野菜ジュースは効果的!?その理由と効果的な飲み方
高血圧改善に野菜ジュースは効果的です。その理由と効果的な飲み方を紹介します。
高血圧改善に唐辛子が効果的!?でも食べすぎると血圧が上がる?
高血圧改善に唐辛子が効果的です。しかし食べすぎると高血圧の原因になることがあります。詳しく解説します。
高血圧改善に納豆や豆腐が効果的!
高血圧改善に納豆や豆腐が効果的です!詳しく解説します。
高血圧改善にナッツ類が効果的!?その理由と効果的な食べ方
高血圧改善にナッツ類が効果的な理由と効果的な食べ方を紹介します。
高血圧改善にはちみつが効果的!その理由と効果的な摂り方
高血圧改善にはちみつが効果的な理由と効果的な摂り方を詳しく解説します。