青魚を食べたら血圧は下がる

青魚を食べると血圧が下がるらしい…!?

 

青魚を食べると、血液がサラサラになって血圧が下がる、と言われていますよね。

 

青魚に含まれるDHA、EPAには、血液中の悪玉コレステロールと中性脂肪を減らす働きがあるので、血液をサラサラにする、ということですね。

 

それで、私は毎日青魚を食べることにしました。

 

 

元々魚は嫌いではないので、初めは毎日青魚を食べてもいいかな、と思っていました。

 

しかし、私は魚よりも肉の方が好きです。

 

そんな私にとって、肉をほとんど食べずに魚ばかり食べるのは、ちょっと辛かったですね。

 

それでも、血圧を下げるために、青魚を毎日食べ続けました。


血圧を下げるために青魚を毎日食べ続けた結果…

 

私は血圧を下げるために3ヶ月間、毎日青魚を食べ続けました。

 

その結果、どうなったと思いますか?

 

 

なんと、ほとんど血圧は下がりませんでした

 

毎日血圧を測っていましたが、上(最高血圧)は130mmHg〜140mmHgで下がることはありませんでした。

 

降圧剤を飲んでいたので血圧は正常値ですが、降圧剤の効果以上に血圧が下がることはありませんでした。

 

 

青魚って毎日食べ続けると、さすがに飽きますね。

 

しかも、焼き魚に塩を振らなかったし、減塩しょうゆを使っていたので、味がものすごく薄かったんです。

 

だから、あまりおいしくなかったですね。

 

お肉も恋しくなりましたが、ガマンして青魚を食べ続けたのです。

 

それにもかかわらず血圧は全然下がらなかったのです。

 

 

いろいろ我慢して青魚を食べ続けたのに、なんだかショックでしたね。

 

でも、その後もできるだけ青魚は食べ続けていますよ。

 

毎日ではありませんが、イヤにならない程度に食べています。

 

 

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